Voici différentes techniques de thérapies brèves auxquelles je me suis formée et que j’utilise dans ma pratique :
Sophrologie
Cet outil relie le corps et l’esprit en utilisant la relaxation dynamiques (dans le mouvement) et la sophronisation (relâchement de l’esprit). En connectant votre monde intérieur à votre monde extérieur, vous opérez des changements et des prises de consciences successives.
La sophrologie est très utile pour apprendre a gérer le stress, se fabriquer des rituels pour mieux dormir, gérer la douleur, se concentrer, etc…
Feng Shui
C’est un art Taoïste qui permet d’équilibrer et harmoniser les flux naturels d’énergie dans nos maisons pour préserver et améliorer notre santé, notre prospérité, nos relations et notre bien-être en général.
La pratique du Feng Shui augmente nos chances de réussite et d’équilibre dans bien des domaines de notre vie.
Méditation, hypnose, relaxation
Il s’agit d’apprendre à se poser, se connecter à son corps, à ralentir le flux des pensés, apaiser son esprit. Les bénéfices sont rapides et très nombreux a la fois physiques et émotionnels. Vous pourrez apaiser les maux du quotidien, le stress, améliorer votre sommeil, votre humeur en général, retrouver l’énergie,…
EFT
Emotional Freedom Techniques. C’est une technique de libération émotionnelle, une forme d’acupression pour libérer les émotions négatives.
C’est une méthode rapide, efficace, amusante et facile à apprendre
qui donne des résultats de longue durée et apporte souvent un soulagement rapide.
Elle vous sera utile pour gérer toutes vos émotions qui vous empoisonnent, peut vous aider à résoudre vos problèmes physiques (douleurs, problèmes de poids, mauvaise image de soi, etc…) ou à vous libérer de certaines habitudes comme le tabagisme, les envies compulsives, etc
PNL
Programmation Neuro-Linguistique
Une thérapie brève pour reprogrammer notre cerveau pour venir à bout de nos blocages et de nos angoisses. Elle vous permettra de déterminer vos objectifs et de les réaliser. Elle se base sur le langage et l’utilisation des cinq sens et du corps. Cette technique vous aidera à reprogrammer vos propres modèles de succès.
et bien plus encore...
Je ne suis pas médecin, en aucun cas je vous donnerai des conseils a propos de votre traitement médical.
Je ne suis pas psychiatre, je n’interviendrai pas sur les traitements médicaux et psychotropes qui vous ont été prescrits.
Je ne suis pas psychologue, bien qu’ayant fait des études de psychopathologie (niveau maitrise, aujourd’hui ça corresponds a un master), Ces connaissances acquises représentent pour moi une bonne base mais les techniques de psychothérapie ne me conviennent pas. Je préfère les thérapies courtes.